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腸の温度を上げると免疫力は3倍上がるといわれている。

腸の状態をいつもよくすること。食物はよく噛み、食道から胃へいくように。

食物繊維（ごぼう・レタスなど）ポリフェノール（ぶどう・チョコレート、トマトなど）発酵食品（納豆、キムチ）そのほか、オリーブオイル・酢・ネバネバ食品（オクラ・やまいも・めかぶ）・海草・キノコなど。バランスよく規則正しく食べることが肝要。